9 правил питания при гипертонии

Что есть и пить при гипертонии

гипертония в здоровье с еленой малышевой

Гипертоникам желательно есть овсянку, фасоль и орехи Помимо этого, медики рекомендуют придерживаться правил, которые можно считать десятью заповедями гипертоника. Не хватайтесь за много дел. Старайтесь не спешить, не злиться, не кричать и вообще не нервничать.

инвалидность гипертония 2 степени

Не ешьте так называемых плохих продуктов, способствующих склерозу кровеносных сосудов. Это животные жиры, сахар, маргарин, жирные молочные продукты, красное мясо, печень, мясные бульоны, копчености, алкогольные напитки.

вред бани при гипертонии

Основу меню должны составлять овощи кроме картофеля и морковифрукты и блюда из них, ржаной хлеб из муки грубого помола, овсянка, фасоль, горох, соя, отруби, масло подсолнечное, орехи, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, мясо птицы, морепродукты, обезжиренные молочные что есть и пить при гипертонии, свежие соки. Питайтесь регулярно.

7 продуктов, от которых надо отказаться при повышенном давлении

Откажитесь от соли, конфет, вафель, прочих сладостей и белого хлеба. Не пейте кваса, пива, домашних наливок, водки, коньяка, кофе, крепкого черного чая. Не читайте много, особенно допоздна и в транспорте.

Елена Малышева. Диета при гипертонии

Не смотрите перед сном остросюжетные боевики, триллеры и программы, связанные с криминалом. Ложитесь спать не позднее 22 часов.

лечение перекисью водорода гипертонию стрельникова дыхательная гимнастика от гипертонии

Перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе и проветрить спальню. Крепкому сну способствует теплая ванна с добавлением трав мята, чабрец, хвоя. Утром натощак хорошо выпить стакан воды, особенно родниковой, для промывания почек, затем сделать небольшую зарядку и принять контрастный душ.

что есть и пить при гипертонии новые лекарства лечении гипертонии

Старайтесь находить для себя посильную физическую работу, а также ежедневно преодолевать пешком несколько километров. Можно пройтись быстро, до появления легкой испарины на теле. Будьте добрыми, терпеливыми, радостными.

что есть и пить при гипертонии

Не завидуйте чужим успехам и не посягайте на чужое добро, и тогда высокое давление не будет вас беспокоить.